Engeri y'okulondamu ekitangaala kya SAD ekisinga obulungi ku byetaago byo
Okuva mu Okitobba okutuuka mu Ddesemba buli mwaka, essaawa z’omusana zikendeera mu kitundu kyonna eky’obukiikakkono bw’ensi. Mu kiseera kino, abantu bangi banoonya obuyambi ku Seasonal Affective Disorder (SAD). Ebiwandiiko by’amakolero biraga nti akatale k’ensi yonna ak’ebyuma ebijjanjaba ekitangaala katuuka ku ntikko mu kwata y’okuna buli mwaka.Olw’obwetaavu buno, bangi...abagaba ebintuokuvuganya okusinga ku bbeeyi. Naye ettaala y’obujjanjabi obw’ekitangaala bw’erabika ng’eya layisi nnyo, abaguzi balina okubuuza ekibuuzo ekikulu:bitundu ki eby’ekintu ebyakolebwa ku buseere okukendeeza ku ssente?Okutegeera kino kiyinza okuyamba abaguzi okulondaebintu ebisingako obulungin’okwewala ebizibu by’omutindo.
Omusingi gwa...Ettaala z’obujjanjabi: Si Mitendera Gwonna egy'okumasamasa nti Gikola
Enkola y’emirimu gy’ettaala ezijjanjaba ekitangaala nnyangu: zikozesa ekitangaala eky’obutonde okukoppa omusana, ne zitereeza ennyimba z’omubiri n’embeera y’omubiri. Naye ‘okukoppa omusana’ kyangu okwogera okusinga okukikola. Ekizibu ekituufu kwe kutuuka ku mutindo gw’okumasamasa ogwa 10,000 lux.
Okukiteeka mu ndowooza: amataala ag’omunda aga bulijjo gatera kuba ga lux 500, ate omusana ku lunaku olutangaavu kyangu okusukka 50,000 lux. Ettaala y’obujjanjabi bw’ekitangaala kye yeetaaga okutuukako kwe kutuusa ekitangaala kya lux 10,000 mu maaso go ng’otudde sentimita 30 okuva ku ttaala.
Okutuuka ku ddaala lino ery’okumasamasa kiteeka obwetaavu bungi ku mutindo gwa bbaatule za LED ne dizayini y’amaaso. Ekizibu ekisinga obunene ku ttaala z’okujjanjaba ekitangaala ez’ebbeeyi entono kwe kuba nti zitera okulaga obubi okwaka kwazo. Bw’ogigezesa awaka, eyinza okupima lux 2,000 zokka, nga tewali we zimala kujjanjaba.
Ddala ebintu ebyo byonna eby’omulembe bya mugaso?
Amataala g’obujjanjabi obw’ekitangaala ku katale leero gajja n’ensengeka y’ebintu ebigenda byeyongera buli kiseera. Okugeza: Ensengeka z’ebbugumu lya langi 3, emitendera gy’okumasamasa 5, n’omulimu gw’ekiseera.
Ebintu bino bya bukodyo bwokka, oba bikola ekigendererwa ekya nnamaddala? Okutereeza ebbugumu lya langi mu butuufu kya mugaso nnyo. Kozesa ekitangaala ekibuguma ku makya okuzuukuka mpola; ekitangaala eky’obutonde emisana okukuyamba okussa essira; n’ekitangaala ekinyogovu emisana ng’owulira otulo okuzza obuggya ebirowoozo byo. Kino kyetaagisa okufuga circuit mu ngeri entuufu; amataala ag’ebbeeyi entono gasobola okukyusa wakati wa ‘on’ ne ‘off’ zokka, era tegasobola kuddukanya nnongoosereza ezitali za bulijjo bwe zityo. Omulimu gwa timer nagwo mukulu nnyo. Obujjanjabi bw’ekitangaala si bukwata ku bbanga; okutwalira awamu kirungi okumala eddakiika 15–30 olunaku. Bw’oba olina ekipima ekiseera, tolina kussa liiso ku ssaawa; osobola okutuula n’osoma oba okukola n’emirembe mu mutima, ng’omanyi nti ejja kuzikira ddala ng’obudde buweddewo – ekintu ekisingako obulungi.
Lwaki amataala agamu ga bbeeyi nnyo? Weetegereze ssente zino ezikwekebwa
Bw’oba ogeraageranya ebintu mu miwendo egy’enjawulo, ojja kulaba nti amataala ag’ebbeeyi gatera okuba n’engeri zino:
Sayizi ennene: Ettaala ez’ebbeeyi entono zitera obutaba nnene okusinga engalo yo, nga zirina ekifo ekitono-ekifulumya ekitangaala, ekitegeeza nti olina okutuula okumpi ennyo okusobola ‘okuyaka’. Ettaala ennene zirina ekifo ekigazi we zitanga ate nga zibikka nnyo, kale mu butonde obeera mu kitangaala ng’otudde, ekikuwa obumanyirivu obw’oku ntikko ennyo eri omukozesa.
Dizayini ya ssirini eriko enkokola: Amataala aga bulijjo galina ebifo ebipapajjo, nga gafulumya ekitangaala mu kitangaala ekigolokofu. Sikirini eriko enkokola ereetera ekitangaala okufukamira katono, ne kikuzingako okuva mu nsonda zonna okusinga okumasamasa ffeesi yo yokka. Dizayini eno erimu ssente nnyingi ez’okubumba n’enkola enzibu ez’okukola, naye mu butuufu etuwa obumanyirivu obulungi eri abakozesa.
Bezel-less design: Kino kwokka okuteeka ssente mu by'obulungi. Dizayini etaliiko bezel-erabika nga nnyonjo ate nga ya mulembe, ng’efaananako ekitundu ky’okuyooyoota amaka okusinga ‘ekyuma eky’obujjanjabi’. Naye okutuuka ku dizayini etali ya bezel-eziyiza okukulukuta kw’ekitangaala n’okukuuma enfuufu nga temuli kyetaagisa omutindo gw’okukola ogw’ekika ekya waggulu, mu butonde ekivuga ssente okulinnya.
Okusaasaanya ebbugumu mu ngeri ennungi: Amataala agajjanjaba ekitangaala gatera okulekebwa nga gaaka okumala eddakiika amakumi agawerako omulundi gumu, ekivaako chips za LED okukola ebbugumu. Singa ebbugumu teriba bubi, tekikoma ku kwokya nnyo ku ngulu w’ettaala okusobola okugikwatako, naye era kijja kwanguyiza okukaddiwa kwa chips, ekivaamu okukendeera okweyoleka mu kwakaayakana oluvannyuma lw’emyezi mitono gyokka ng’ekozesebwa. Enteekateeka ennungi ey’okusaasaanya ebbugumu (nga eky’emabega ekya aluminiyamu n’emikutu gy’empewo egyakolebwa obulungi-) ekiikirira omuwendo ogutalabika, naye ate esalawo butereevu ebbanga ettaala ly’egenda okumala.